山地车的正确骑行姿势

骑行姿势如果不正确,不仅会让你骑得不舒服,更会给你的身体带来伤害,严重的甚至危及性命。

骑山地自行车运动并非简单一踩就走,这项运动还是很讲究运动科学的。正确的骑自行车方式可以为最大的节省体力,防止你身体受伤害。

刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显,人车固定了,应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态,接下去的就是脖子酸啊,肩膀酸啊,都来了。

标准的骑车姿势是收腹的,保持收腹立骨盆的姿势,从胸心往前折弯,把背弯曲,胸椎的12节处,会形成脊椎弯曲,这个点正好是连接大腿骨上的腰肌。

一定要确立好立骨盆,弯腰拱背的骑车习惯,这样才能更好的发挥肌肉群的作用达到省力效果。

俗称的屁眼顶在坐垫尖,手臂弯曲向下也就是这个样子了,可以劲可能把人的重心移动到前面去,应为车的重心是不变的,所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置。

下坡时候重心靠后,车队重心是不变的,需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。

下坡和坐垫高度没有很大的关系,只要你屁屁可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了。

在调整骑乘姿势的过程中也要遵循的唯一标准便是你的身体,以你自身的舒适度和协调感作为第一准则。

随着骑乘经验的累积,你会越来越了解自己的身体,并多次加以调整爱车达到最理想的骑乘状态。

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