浙江大学特殊体质体育课很受欢迎

昨天,快报报道了浙江高校学生体能锻炼情况,很多高校老师反对取消长跑项目,其中浙大还特别针对超重、身体弱、握力不好的学生,开出特殊体质体育课,目前开出四种类型训练班,分为力量班,弹跳班,耐力班(侧重心肺功能增强),减肥班。

体育活动室,15位身材偏胖的同学,穿着单衣,接受老师训练。动作变化很多,一会儿是四肢全落地前进,一会儿是仰卧起身击掌体育老师朱晓龙大声鼓励大家,“动作要做到位!不要慢下来!坚持到底!”

朱晓龙说,这些动作,能够锻炼人的腹部、上肢,腿部等不同类型的肌肉,也能训练心肺功能。

大二学生小王身高1米89,体重216斤。他说,“学校考1000米,我从来没及格过,今天是我第二次上课,感觉还是有点效果。”

大四学生小李,长得白白胖胖,他说,“马上要工作了,真要好好锻炼一下,身体是本钱,非常重要。”

其他的活动室,还有学生在做体育器械运动,加强握力、弹跳力。因为雨天,跑步课停止了。

浙江大学公共体育与艺术部主任吴叶海老师说,浙大的特殊体质体育课其实从2011年上半年已经开始,每次锻炼时间都在一个半小时左右。课程锁定的学生主要有,立定跳远较弱的,握力弱的,身体素质差的,耐力水平低的,以及超重的。每周特定时间由专业老师带领,帮助学生养成良好的锻炼习惯,提高学生体质。

参加的学生都是自愿报名,人数不少,比如练习弹跳的班有2个,70人左右,减肥班2个,60多人。

除了特殊体质体育课,浙大本科生每年还有“12分钟长跑考核”,在12分钟内,男生2000米跑及格。女生1600米及格。

这些年,浙大学生身体素质有所提高。2009年,学生体质健康合格率是76.5%。2010年是78.88%。2011年是85.15%。今年已经测试的学生,合格率达到91.25%。

吴老师说,这些年,学校有很多人参加杭州马拉松比赛。明天,浙大有770多师生报名参加杭州马拉松。

吴老师说,锻炼要讲究方法,目前大学生下降最明显的就是心肺功能。跑步对增强心肺功能最有效。

“锻炼时自我监督很重要,发现心跳突然加快,胸闷头晕等,脸色、嘴唇发白,马上要把强度降下来。有人担心长跑猝死,其实运动猝死,很多是短时间内大强度运动导致的,有时运动者本身心脏也有疾病。正常的锻炼是不大会出意外的。

“锻炼身体要根据目标(为健身、减肥或其他)来制订计划。最好由专业人士指导,锻炼计划包括运动项目、运动方式,运动次数、强度等。

“在美国,很多人从小养成了自觉锻炼的习惯。我去美国斯坦福大学时,那里的学生人人都有自己喜欢的运动项目,每个星期都要去运动,不运动就觉得很难受。中国学生要是养成这样的习惯就好了。”

地址:浙江省杭州市西湖区余杭塘路866号,浙江大学紫金港校区东三105-9

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